110 kg

[...] ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:150 -przysiad: 110 Pierwszy cykl na ostarynie. -8 tygodni redukcji, ujemny bilans kaloryczny około 800 kcal, 15mg ostaryny dziennie, 10mg GW, 500mg NAC -4 tygodnie "masy", dodatni bilans [...]

[...] ale bardzo dobra jakość serii, dobra walka pod koniec, 60 kg x 10 + 4xrp bardzo dobre tempo i praca pleców, tylko 10 powt ale każde z dopięciem i wolnym negatywem, za tydz 110 kg x 6-8, 97 kg x 10+ te nieco dynamicznie ale z dopięciem łopatki, 60 kg x 10++rp tutaj jakość 100% 3. Hammer - 40 kg x 6, 60 kg x 8 weszlo nawet dobrze ale kolejny [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 109,5 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW Odżywianie : Zdrowe , sporadycznie jakiś kebab poza tym jajka ,filety , olej kokosowy [...]

Za chwilę się zacznie, stawiam na Usyka, AJ jeszcze więcej waży bo 110 kg, znów się wygazuje, Usyk ma wagę minimalnie nawet niższą niż w poprzedniej walce. No i AJ też szczękę ma podejrzaną.

Dla mnie Joshua trochę za dużo waży.110 kg to sporo. Znów się wygaduje w drugiej połowie walki. No i szczękę też m podejrzaną. Pewnie AJ by używał więcej półdystansu znowu, bo ma całkiem niezły ale przez słaba szczękę nie może i Ruiza wyboksowal. Dla mnie Usyk faworytem

[...] Siłka: zdrofit 1. Uginanie leżąc - 3x8-10 30 kg x 12, 50 kg x 12, 50 + 5 kg x 11, 50 + 10 kg x 10 2. Prostowanie siedząc - 3x8-10 50 kg x 12 lajt, 70 kg x 12, 90 kg x 12, 110 kg x 14, 150 kg x 14, 190 kg x 12, 210 kg x 11 3. Przysiady - 5x5 60 kg x 10, 90 kg x 6, 110 kg x 3, 130 kg 3x5, 132 kg x 5, 135 kg x 5 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 100 [...]

[...] 2.5g b/kg masy ciala i przy tym raczej zostane, ew troche zmniejsze. Co do samopoczucia to pewnie placebo, ale bardzo dużo energii, wieksza koncentracja i ogolnie zycie na 110%. Czekam na niedziele i dobijam kolejne 0.5cm. Swoja droga zauwazylem wczoraj, ze w zawiesinie jest trochę mętna i cos w niej plywa - zastanawiam sie czy to nie przez to, [...]

11.08.2022- trening 110 Zercher Pin Squat: 60kg/4x5 Chaos Bench Press: 66,5kg/3x4 Chin Ups: +10kg/10, +5kg/10, BW/10 SA Cable Low Row: 30kg/5x5 SA Cable Bicep Curls: 20kg/8x4 Cable Tricep Extensions: 10kg/16, 15kg/12, 20kg/10 Przerzucony: 7 643 kg (+701 kg) Cardio: dziś brak Zerchery dość fajnie, chaos jak zawsze ciężko. Wiosła i biceps- ciężko. [...]

[...] 12 kg x 10, 16 kg x 5, 20 kg x 12, 20 kg x 11, 16 kg x 16 + ds 10 kg x 10 Wspiecia stojąc 80 kg x 10, 120 kg x 8, 150 kg x 16, 150 kg x 15 + 2xrp, 150 kg x 13 + ds 110 kg + ds 80 kg Notatnik: 1. Buttetfly - 30 kg x 8, 45 + 3 kg x 12 bardzo dobra jakość, każde powt z dopięciem, 45 + 3 kg x 11 ciężko, praktycznie do załamania ale jakość [...]

Wiek 40 lat Waga 110 kg Wzrost 183 Obwód ramienia 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan [...]

Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]

[...] +18kg) więc jest git!!! 2. Dipy 10-10-10-10 +10kg i +3 kg przytyłem więc +13kg 3. Ściąganie drążka szeroko 65-65-70/75(7) 65-70-70/85 4. Biceps drazek kucając 15-17.5-17.5/21.25 (7) 17-21-21/28 5. Kaptury sztanga z przodu 60-65-70/90 75-80-85/110 6. Martwy 60-65-70/90(4) 70-75-80/110 Zmieniony przez - bartek81 w dniu 8/8/2022 5:59:59 PM

[...] x 8, 91 kg x 6, stos x 3, stos + 20 kg x 12, stos + 20 kg + czarna guma x 10, stos + 20 kg + czarna guma dwa razy x 10 3. Przysiady - 5x5 40 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 127 kg 4x5, ost 130 kg x 5 4. Suwnica - 1x10-12, 1x12-15 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 12, 170 kg x 15 5. Hip trust - 1x8-10, 1x12-15 70 kg x 10, 100 kg x [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39/40 -klatka: 108/110 -udo:63/65 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3100kcal -białko:190/200 -węglowodany:430 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

04.08.2022- trening 110 Comp. Dead Lift: 126kg/4x4 DB Bench: 27,5kg/5x5 Cyclist Squat: 70kg/6x3 Kroc Row: 27,5kg/6x3 Farmer's Walk: 2x25 kg x 4 rundy Przerzucony: 5 840 kg (-1 174,5kg) Cardio: 20 min Trening robiony trochę w pośpiechu, bo w czwartek wybieraliśmy się już do rodziców. Więc skrócone cardio, później szybko do domu, pakowanie i na [...]

Witajcie , przychodzę do was z pytaniem czy jest sens na tych ciężarach zakupić Neopreny na nadgarstki od MP. Przy wyciskaniu 110 kg czuję delikatny ból i napięcia na nadgarstkach.

Hej 110 kg nadwaga jak cholera przy 173 wzroście użyłem kalkulatorów z strony bb to mi wyszło (mam problem z kolanem czekam na operacje , nie moge biegac ale orbitek i rowerek jest ) Target Daily Caloric Intake: 2538 calories Target Daily Protein Intake: 254 g Target daily carb intake: 213 g Target Daily Fat Intake: 56 g czy muszę tez patrzeć na [...]

[...] 160 cm ale na niej robie wszystko , uginanie przedramion , francuskie wyciskanie , ohp , przysiady , martwe ciągi itp itd. Mam żeliwne sprzety więc moge na nią założyć 110 kg a mi to w zupełności wystarczy , nie mam długich ramion więc na spokojnie moge ją wygodnie chwycic do przysiadu . Jesli ty masz 190 cm wzrostu to tu kwestia miejsca w [...]

[...] tak więc nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Jako pierwsze ćwiczenie poszło wiosło sztangą leżąc na ławce skośnej tutaj wyłożony 2,5 kg więc w pierwszej serii 110 kg zrobiłem na 10 powtórzeń z drugiej serii na 9 powtórzeń w trzeciej serii obciążenie zmniejszyłem na 100 kg i zrobiłem 10 powtórzeń. Wiosło hantlami leżąc na ławce [...]

[...] ćwiczeniu starasz się co tydzień dołożyć, choć 2,5 kg. W moim przypadku wyjściowy ciężar to 60 kg. Kolejne serie wyglądały następująco: 6 x 60 kg 6 x 80 kg 6 x 100 kg 3 x 110 kg 3 x 120 kg 8 x 130 kg (zainteresowani mogą odszukać film w serwisie YT) Im jesteś bardziej zaawansowany, tym liczba serii o dużej liczbie powtórzeń będzie mniejsza, [...]